마의 효능과 부작용 먹는 방법

마의 효능과 부작용 먹는 방법

아침에 마를 드시는 분들이 많으신데요. 편안해지고 위장 건강에 좋다는 것까지는 알고 있지만 우리가 알지 못했던 효능들이 엄청 많이 있습니다. 마는 단맛과 따뜻한 성질을 가지고 있는데요. 각종 질환을 예방하고 완화시키는데 아주 좋다고 합니다. 이렇든 약효가 뛰어난 마는 비타민 C 철분 등과 같은 무기질 성분이 풍부해서 우리 몸을 이롭게 하는 다양한 효능들이 있습니다. 오늘은 마의 효능 5가지와 먹는법 그리고 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

마의 효능 첫 번째는 정력 강화입니다.

정력강화에 탁월한 효과가 있어서 남성들에게 인기가 많은데요. 마에는 비타민과 필수 아미노산이 풍부하게 함유되어 있습니다 .이런 성분들이 남성호르몬 생성량을 증가시키는 역할을 하는데요. 스테미너 향상에도 좋고 면역력 강화에 도움이 되어 생식기능을 왕성하게 한다고 합니다 . 그래서 산에서 나는 장어라는 별명을 가지고 있는데요. 단백질과 필수 아미노산을 함유하고 있어서 피로 회복에도 아주 좋습니다.

마의 효능 두 번째는 소화기는 개선입니다.

껍질을 까면 된장으로 끈적한 여긴 뮤신이 나오는데요. 이 뮤신은 위벽을 보호하는 역할을 해서 속이 쓰리거나 위험이 있을 때 섭취하면 증상을 완화시켜 줍니다. 때문에 요즘 위염에 좋은 음식으로 주목받고 있는데요. 소화가 잘 안되거나 속이 더부룩해서 기능개선을 원한다면 마를 먹는 방법 중 가장 간편한 아침마다 드시는 것도 좋을 것 같습니다.

마의 효능 세번째는 속쓰림 위궤양 개선입니다.

뮤신은 위의 점막을 코팅 하는 역할을 하는데요. 위벽을 보호하고 위산과다로 인한 속쓰림이나 위경련 위궤양 효과적이며 속을 편안하게 해주기 때문에 위 건강에 아주 좋다고 합니다. 

마의 효능 네번째는 변비 예방입니다. 

마의 효능중 변비예방은 풍부한 식이섬유 덕분인데요. 마에는 알로에 4배 포도의 여섯 배에 해당하는 식이섬유가 함유되어 있습니다. 마는변비를 예방하고 지금 변비로 고생하는 분들에게는 증상을 개선시켜 주는 역할도 합니다. 이외에도 혈관 질환을 예방하고 미네랄과 비타민 D 비타민 C 성분이 풍부해서 기억력을 향상시키고 고혈압을 예방하는데도 좋은 효과가 있다고 합니다. 

마의 효능 다섯 번째는 당뇨 예방 및 개선입니다.

마에는 디아스타제라는 성분이 들어 있습니다. 운동을 도와 주는 성분으로 인슐린의 분비를 촉진시키는데요. 인슐린은 영양분을 세포에 흡수시키는 역할을 해서 당뇨병을 예방한다 효과가 있습니다. 더욱 놀라운 것은 현재의 당뇨병을 앓고 계신 분이라고 하더라도 증상을 완화시키는 능력이 있다고 합니다. 

마 먹는 방법

마는 섭취하는 방법은 여러가지가 있는데요. 가장 쉽게 먹는 방법 세 가지를 말씀드리도록 하겠습니다. 첫 번째는 쥬스만들기입니다. 마를 먹는방법 중에 가장 쉬운 방법인데요. 껍질을 제거한 후에 우유나 요구르트에 등과 함께 믹서기에 갈면 쉽게 만들수 있습니다. 올리고당을 살짝 추가해서 드시면 더욱 맛있게 드실수 있습니다. 두 번째는 분말가루를 활용하는 방법인데요. 마 분말가루를 각종 요리에 양념처럼 넣어서 드실수있습니다. 과일이나 야채를 함께 섞어서 샐러드를 만들어 먹어도 좋고요. 탕이나 찌개에 감자를 대신해서 넣어서 먹는 것도 좋은 방법입니다. 마지막 세 번째는 바로 마밥을 지어서 먹는 방법인데요. 껍질을 벗긴 후에 깍둑썰기로 해서 밥 맛도 살리고 아주 좋은 섭취 방법 중에 하나입니다. 

마는 효능도 좋지만 부작용도 있습니다. 

뮤신은 위에서는 좋은 역할을 하지만 피부에 닿으면 가려움증을 유발하는데요. 피부에 닿으면 강한 알레르기 증상을 유발할 수 있기 때문에 마를 구입하시면 손질을 하실 때 꼭 주의하셔야 됩니다. 손질하실 때는 장갑을 착용하고 하시는 것이 좋습니다. 제품을 처음 섭취할 때 소량을 설치하신후에 몸이 붓거나 반점이 나타나는가 증상을 살펴보신 후 양을 늘리는 것이 좋습니다. 부작용을 피하기 위해서 점차 섭취량을 늘리는 것이 가장 안전한 방법입니다.